Inlägg publicerade under kategorin Allmänt
Stahremetoden
Alla som försökt minska i vikt och använt sig av olika dieter vet hur svårt det är och hur svårt det är att behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Lisbeth Stahre är socionom, KBT-pedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring den vid Karolinska Institutet.
Behandlingsprogrammet består av nio steg och bygger på kognitiv beteendeterapi. Steg för steg får du insikt i orsakerna till ditt tidigare ätbeteende och kunskaper som leder dig fram till ett nytt ätbeteende. I programmet beskrivs metoder som hjälper dig att utveckla ett nytt förhållningssätt till dig själv och din vardag och du får möjlighet att ta kontroll över ditt ätbeteende.
I programmet ingår diskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter.
Till 9-stegsprogrammet hör också ett kostprogram. Kostprogrammet bygger på en balanserad sammansättning av kosten, med mat som passar hela familjen, för en effektiv viktnedgång.
Två vetenskapliga studier vid Karolinska Institutet har visat att metoden leder till både snabb och bestående viktnedgång.
VÅRAN BOK LÄNGRE NER PÅ SIDAN..
TA CHANSEN NU OCH DU KAN BLI VINNAREN.
Hitta idealvikten med Linda och Lisa
Den handlar inte så mycket om vikten utan hur vi förändrat vårat liv.
MED STAHERMETODEN
Larz-Kristerz intog denna vecka förstaplatsen på singellistan med låten Carina.
LÄNGRE NER PÅ BLOGGEN..
VAD MED OCH TA EN CHANS ATT VINNA OCH BYT LIVSSTIL.
LÄR DIG TÄNKA RÄTT OCH GÅ NER I VIKT
NU är det dax igen att lotta ut en bok i från oss
Skriv in erat namn och mailen så hör vi av oss om
du är det lycklige vinnaren.
Dragning den 20 feb..
LYCKA TILL I FRÅN OSS
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 | 14 | 15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 |
29 |
30 |
||||||
|