Direktlänk till inlägg 6 mars 2012

Till helgen blir det detta...

Av Lisa Persson - 6 mars 2012 20:48

Limemarinerad ugnsbakad kycklingfilé

Foto: Gunnar Magnusson

 

På bilden visas kycklingfilé med vingbenet kvar men det går förstås lika bra med kycklingfilé utan ben. 

Ingredienser för 4 personer

4 kycklingfiléer
pressad saft av 2 lime
1 msk olja
salt och peppar
Rödlöksmarmelad:
2-3 rödlökar
2 dl strösocker
pressad saft av 1 lime

Rot- och grönsakspotpurri:

4 stora potatisar
2 palsternackor
2 morötter
1 liten purjolök
250 g broccolibuketter
1 dl grovhackad persilja

Örtbuljong:

2 1/2 dl hönsbuljong
2 dl vispgrädde
1/2 kruka färsk basilika
salt och peppar

Gör så här

1. Marinera kycklingfiléerna i limesaft, olja, salt och peppar ca 1 timme.
2. Skala och skiva rödlökarna till marmeladen. Koka dem med socker och limesaft på svag värme i en tjockbottnad kastrull ca 1 timme. Låt kallna.
3. Skala och skär rotfrukterna i ca 2 cm stora bitar. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten, ca 7 minuter. Skölj och strimla purjolöken. Låt purjolöksstrimlorna och broccolibuketterna koka med efter halva koktiden. Häll av i durkslag. Blanda i persilja.
4. Sätt ugnen på 200°C. Lägg kycklingfiléerna i en smord ugnssäker form. Salta och peppra. Stek kycklingfiléerna i mitten av ugnen ca 25 minuter eller tills de är genomstekta.
5. Koka ihop buljong, grädde och basilikablad i en kastrull ca 5 minuter. Mixa och smaka av med salt och peppar. Vänd ner grönsakerna i buljongen. Servera kycklingfiléerna med grönsaker, örtbuljong och rödlöksmarmelad.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Lisa Persson - 27 april 2015 19:25


   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

Av Lisa Persson - 25 april 2015 09:22


I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Av Lisa Persson - 16 april 2015 07:42


Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Av Lisa Persson - 14 april 2015 10:32


 

Av Lisa Persson - 14 april 2015 10:27

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...

Presentation

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards