Direktlänk till inlägg 24 januari 2012
Den röda texten gäller mig just nu och vecka som kommer..
Fick en massa nålar i dag som han stack upp och ner på samma ställe..
Jag kunde bli sämmre av detta men det var bara bra att jag reagerdae på detta och det kan jag säga att jag gjorde.
Har så ont i nacken nu och huvudvärken är snart på max..
Men den skulle nog vara borta i morgon..
Besvären är lokaliserade till nacke och axlar och rygg. Vanligt hos t.ex kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga statiska arbetsmoment utförs. Förekommer även inom precisionsidrott där statiska moment ingår t.ex skytte.
Tänkbara orsaker
Svaga/strama muskler i nacke, axlar och skuldror.
Dålig hållning/arbetsställning.
Nedsatt rörlighet i bröstryggen.
Stress/oro.
Symptom
Smärta, ömhet, värk i nacke och axlar.
Stramhet/stelhet vid huvudrörelser.
Huvudvärk kan förekomma.
Åtgärder
Undvik statiska och monotona arbetsmoment.
Upprepade mikropauser under arbetsdagen.
Arbetsplatsgenomgång/förändring.
Träna svaga muskler.
Stretcha strama muskler.
Hållningskorrigering.
Rörlighetsträning för bröstryggen.
Cykling 15 min om dagen denna vecka och nästa vecka är det akupungtor
Akupunktur och annan traditionell kinesisk medicin (TCM) kan behandla många olika sjukdomstillstånd och åkommor. Vid en akupunkturbehandling sätts tunns sterila engångsnålar i särskilda akupunkturpunkter. Känslan kan beskrivas som en pirrande, domnande eller liten stöt som strålar ut bort från nålen.
Det finns olika forskning som visar att akupunktur ger effekt efter upprepning och regelbundenhet. Bästa resultat kommer efter upprepad behandling och ibland inte förrän efter 5-7 behandlingar.
Det blir nog ordning på fröken Person snart igen..
Å gissa vad jag har gjort i dag..Lyssnat i mobilen hur Linda gick till Vidablick och vände i dag..
Heja heja bästa Linda... Du är klart BÄST... bara så du vet..
LOVE LISA
Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter. Har bestämt mig nu vad jag ska prata om. Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
21 | 22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 | ||||||||
|