Direktlänk till inlägg 24 januari 2012

Muskulärt spänningstillstånd i nacke axlar och rygg..

Av Lisa Persson - 24 januari 2012 15:03

Skadehandboken

Body_275

Välj produktgrupp:

Axel

Muskulärt spänningstillstånd i nacke och axlar

Den röda texten gäller mig just nu och vecka som kommer..

Fick en massa nålar i dag som han stack upp och ner på samma ställe..

Jag kunde bli sämmre av detta men det var bara bra att jag reagerdae på detta och det kan jag säga att jag gjorde.

Har så ont i nacken nu och huvudvärken är snart på max..

Men den skulle nog vara borta i morgon..


Besvären är lokaliserade till nacke och axlar och rygg. Vanligt hos t.ex kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga statiska arbetsmoment utförs. Förekommer även inom precisionsidrott där statiska moment ingår t.ex skytte.

Tänkbara orsaker
Svaga/strama muskler i nacke, axlar och skuldror.

Dålig hållning/arbetsställning.
Nedsatt rörlighet i bröstryggen.
Stress/oro.

Symptom
Smärta, ömhet, värk i nacke och axlar.
Stramhet/stelhet vid huvudrörelser.
Huvudvärk kan förekomma.

Åtgärder
Undvik statiska och monotona arbetsmoment.
Upprepade mikropauser under arbetsdagen.
Arbetsplatsgenomgång/förändring.
Träna svaga muskler.
Stretcha strama muskler.
Hållningskorrigering.
Rörlighetsträning för bröstryggen.

Cykling 15 min om dagen denna vecka och nästa vecka är det akupungtor 

Bild1

Akupunktur och annan traditionell kinesisk medicin (TCM) kan behandla många olika sjukdomstillstånd och åkommor. Vid en akupunkturbehandling sätts tunns sterila engångsnålar i särskilda akupunkturpunkter. Känslan kan beskrivas som en pirrande, domnande eller liten stöt som strålar ut bort från nålen.

Det finns olika forskning som visar att akupunktur ger effekt efter upprepning och regelbundenhet. Bästa resultat kommer efter upprepad behandling och ibland inte förrän efter 5-7 behandlingar.


Det blir nog ordning på fröken Person snart igen..

Å gissa vad jag har gjort i dag..Lyssnat i mobilen hur Linda gick till Vidablick och vände i dag..

Heja heja bästa Linda... Du är klart BÄST... bara så du vet..


LOVE LISA

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Lisa Persson - 27 april 2015 19:25


   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

Av Lisa Persson - 25 april 2015 09:22


I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Av Lisa Persson - 16 april 2015 07:42


Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Av Lisa Persson - 14 april 2015 10:32


 

Av Lisa Persson - 14 april 2015 10:27

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...

Presentation

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15
16
17
18 19
20
21
22
23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

gästbok


Skapa flashcards