För 1 pers

0,5 dl turkisk youhury

0,5dl vispgrädde

0,5dl frysta bär

0,5dl bubbelvatten

Kör allt i en blender och sen avsluta med en klick grädde på toppen och några bär..

Detta var min frukost i dag.. Jag är så mätt i dag.. Sen en kopp kaffe på detta så klart..

LOVE LISA

Mysigt kul stressigt fundersamt besviken lycklig jag hela dagen har varit en enda berg och dalbana.

Vi åkte ju till Mora och Marcus och hans kompis Erik...

Dom var och läste för körkortet och jag åkte till min underbara vän Maria Ekebris i Risa..

Hela hennes familj var hemma...

Men herre gud så snö dom hade där uppe..

Han vara där ett par timmar så ringde Marcus och sa att jag var tvungen att komma för han var så låg...

Han var då och fyllde i tatueringen...

Kastade sig i bilen så klart och åkte ner till honom...

Efter en stund så mådde han bättre igen och dom gjorde klart det..

Sen gick vi ut och åt och jag tog kebabsallad med vitlökssås.. 

Gissa om det var gott.

Har även suttit i telefonen en hel del och bara varit när varande till en vän...

Du som skickade  ett meddelande på våran blogg i går kan gärna höra av sig igen...

Jag kan ju nästan se hem till dig över Siljan...

Sen fick jag finbesök i kväll av Linda och Nona...

Nu står hon själv och håller i bordet...

En riktig godig är det.. Lilla Nona 

När vi satt och fikade så tog jag två kokta ägg och en kopp te...

Dagen har gått jätte bra med maten....

Sen till min granne på en kopp te igen...Skratt

Nu ska det läsas lite...

Kanske har något nytt och spännande att berätta i morgon...

Kram Och sov gott....

LOVE LISA

Ja jag vaknade och kände hur Kungen ville spy..

Han sprang till sängkanten vännen och det visade sig att han bara fått hicka..

Men han är så duktigt min vännnnnnnnnnnn..ler

Måste även berätta att jag var så  ..... hungrig i går kväll att jag höll på att äta på duken..skratt nä men jag gick och tog mig 2 ägg kl 22.00 i stället för jag skulle ta något annat som man kan falla för...

Vaknade och kände av gallgången en snabbis på 5 minuter..

Jag har ju tagit bort gallblåsan så jag kan få ont i gallgången i stället vilket inte händer ofta.. tror detta var 2 gången på 12 år...

Men jag föll inte dit på något dåligt om vi säger så...

Vaknade tidigt och Marcus var låg..

Sen kan jag inte somna om..

Jag och Marcus ska till Mora i dag och fylla i tatueringen han gjorde i höstas..

Ja det dom har missat med färgläggningen...

Det är inget fel utan svårt att se när dom gör det om det blir bra...

När det är helt svart...

Så nu ska vi in till Mora och trängas med allt ledigt folk..ler

Jag är mätt ännu så jag tar lite yoghurt med lite nötter på i stället till frukost och en kopp kaffe..

Ha det bra i dag i dag.. Tänker kanske på just dig nu...

LOVE LISA

jag har varit ute och gått en långpromenad nyss..

Jag har även skottat två gånger i dag..

Så jag tog en lång tur med Kungen..

Jag håller på att lära honom att när jag är ute och tränar så går vi i min takt..

Han får pinka av sig och så..

Sen går jag bara på  och han hänger med...

Han är duktig när han är framför mig och vill gå över till andra sidan så säger jag bara nej och han går in mot sidan igen...

Så var inte min förra hund har var som en vobbler efter vägen...

Snart ska han lära sig att gå fint när jag går med stavarna...

Nu har jag och ungdomarna ätit ...

Stekte super goda kotletter och avslutade med grädde och röktkrydda till..

Sallad åt jag och dom andra pomes... oliver hade jag också till...

Sen blir det efterrätt med vispad grädde och hallon och riven mörkchoklad på...

Ja jag älskar denna kost....

Du som vill vara med kan skriva in din viktminskning på söndagar och du behöver inte ge ditt namn utan kalla dig för vad du vill i så fall.. 

Kul att se och det peppar oss andra så klart...

Kram Kram

ja just jag jag pratade med http://dansbandsfrun.bloggplatsen.se/ nyss och hon var på hugget...skratt

Å jag älskar grekisk sallad ...

Vilken start på morgonen..

Vaknade 08,30 och kände mig utvilad och det var länge sen jag kände mig så..

Endå hostade Marcus ikapp med sig själv i går kväll..

Nu har jag varit ute och skottat gården och det var så skönt ute..

Bara -5 och det snöar ute också..

Både Kungen ,Evelina och Nemo tyckte det var mysigt ute nu...

Kungen var som en blöt lovikavante när vi skulle in...

Full i små snöbollar...

Nu är kaffe på gång och det knastrar i vedspisen och jag bara njuter...

Få se om jag får upp ungdomarna snart..

Ha en underbar dag nu...

LOVE LISA

Det är många som vid årsskiftet avger löften om ett hälsosammare liv på olika sätt. Det kan handla om att sluta röka, börja träna, gå ner i vikt, stressa mindre o.s.v

Jag har tyvärr alldeles för många gånger sett folk misslyckas med sina nyårslöften på grund av att de vill förändra allt på en gång eller att löftet är luddigt formulerat.

För att du ska lyckas med ditt nyårslöfte krävs att du noga tänkt på hur du vill gå tillväga. Det är bättre att ha flera konkreta mål än att ha ett stort och luddigt. Om du t.ex vill gå ner i vikt är i stort sett värdelöst att ha som mål att gå ner ett visst antal kilon på en viss tid.

Kallas för delmål.

Du bör istället fundera ut vad just du kan förändra för att gå ner i vikt. Ditt mål är att gå ner i vikt men dina delmål kan se ut enligt följande;

• Alltid äta frukost
• Cykla/gå till jobbet om det går
• Begränsa intaget av godis och fikabröd till 1 gång/vecka
• Äta frukt eller grönsaker till varje måltid
• Endast äta en portion

På detta vis blir det mycket, mycket lättare att nå sitt mål eftersom du vet exakt hur du ska gå tillväga. Kom också ihåg att det är svårt med flera förändringar samtidigt och att förändring måste få ta tid. Börja med t.ex att cykla till jobbet och undvika godis och fikabröd. Sen kan du göra någon mer förändring men inte förrän du känner dig redo.

Lycka till med ditt nyårslöfte!

LOVE LISA

ja nu hade lite personal fest hos Gerd i dag..

Gud så trevligt...

Jag tog en fet bit ost innan jag åkte upp till henne så jag kunde dricka vin till maten..

När man tar ost innan maten så jobbar kroppen med osten först och där det är dags att ta vinet så har det gott förbi redan...

Sen fick vi rökt lammkött och en god sallad till och dom andra tog potatisgratäng men inte jag..

Till förrätt så hade hon gjort en super god macka som jag inte tog utan jag hade med min en avokado och turkiskYoghurt som jag åt...

Sen var det soltorkade tomater och vitlöksklyftor som jag kunde äta...

Jag vart så mätt och belåten...

Tänk att man kan äta så gott och bra endå fast man går ner i vikt..

I dag har jag förberätt mat tills i morgon...

Fläskfile stekt och sen har jag wokat goda grönsaker och sen avslutat med att slå på grädde...

Marcus åt detta till lunch fast med pasta till..

Nu ska jag ta en kopp te och sen lägga mig...

Ungdomarna sitter och ser på film...

Kram och sov gott

LOVE LISA