Alla inlägg den 11 januari 2010

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 15:05

Ja innan jag skulle ta mig ut och gå en sväng så titta jag på OPRHA och jag måste rek en film som dom prata om där. Ja jag var tvungen att ladda hem DIREKT...( fy inte göra så) så fort jag bara kan. Jag såg bara reklamen på den men jag vet att den berör många och att det blir en film som ingen kan klanka ner på. Den talar med andra ord. Nedan kan ni se en trailer på den. Titta även in Mariah Carey i filmen ...mycket coolt  

http://www.youtube.com/watch?v=b5FYahzVU44

  

Ja jag gick ut och gick men det var för kallt   jag gick iallafall en sväng men det är -23 här än så det får bli lite varmare. mmmm lite känslig nu....men men.

Ja i kväll skall jag jobba på Santan  med ungdomarna dom är så goa.

Och i morgon skall semel säsongen börja. jag lovar att jag kommer se ut som en semla innan det gått 2 månader.  


Don't forgett that everyone i PRECIUOS  


Av Lisa Persson - 11 januari 2010 13:30

Ja jag har varit ute och njutit av vädret i dag..

Det kännsde så härligt så att kunna njuta och känna den härliga luften utan att stårkna av kylan..

Jag gick mot Sjurberg så när jag gick hem åt så möte jag solen i ansikten och såg ut över vackra Siljan..

Ringde upp Linda medans jag gick på slutet och det kännes som nu fick vi kraft igen av varandra...

Hoppas hon kände samma sak som mig  ...

Nu har jag ätit en grekisk sallad och god så gott det är..

I morgon ska jag på arbetsförmedlingen och träffa Sofia och ha ett givande möte hoppas jag så klart..

Nu ska jag duscha och ta mig en kopp kaffe och se över det vi ska prata om i kväll på kursen...

Kram Kram i solen..

LOVE LISA

 

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 13:26

 

Ja nu har du chansen att vinna våran bok..

Skriv ditt namn och och kanske du blir vinnaren att vinna våran bok.

Hitta idealvikten med Linda och Lisa..

Den handlar inte om bara vikten utan från det vi är små och problem på vägen..

Lycka till önskar Linda och Lisa dig i tävlingen..

Vi drar en vinnare  sista Januari...

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 10:21

Övervikt handlar om känslor ... och inte om vad jag äter, utan varför.

Stahremetoden är en utbildande KBT-behandling, individuellt eller i grupp. Genom viktprogrammet bygger du bit för bit upp din självbild, självkänsla och känslomedvetenhet samtidigt som du kommer tillrätta med stress, krav och tankefällor – de verkliga orsakerna till att du som vet hur man äter rätt ändå äter fel. Du lär dig ta kontroll över ditt ätbeteende och sug efter viss mat – i stället för tvärtom...

Kom och gå på kurs med mig...LISA

Ring och anmäl dig på vuxenskolan i Rättvik 024812290

10 träffar en gång i veckan och sen 2 åter träffar..

Kursen ligger på 1800-2000kr boken igår i programet vi jobbar efter då..

Stahremetoden....

 

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 09:53

Ladda med energi
Botanisera bland hälsokostens olika tillskott som kan öka energin. Här är 9 superämnen som gör dig pigg.

Ladda med ny energi

1. Järn
Järn spelar en central roll i kroppens bildning av energi och brist kan göra oss trötta. Upp till var tredje svensk kvinna i barnafödande ålder har så låga järnnivåer att de kan orsaka trötthet. Om du är onormalt trött, kolla järnvärdet på vårdcentralen och ta tillskott vid behov. Järn finns i gröna grönsaker, baljväxter, fullkornsprodukter samt kött och blodmat. C-vitamin stimulerar järnupptaget, ät gärna någon färsk frukt eller grönsak till varje måltid.

2. B-vitaminerFolsyra och järn finns gott om i gröna grönsaker
Vissa B-vitaminer kan ge trötthet vid brist, framför allt folsyra och B12. Inom sjukvården mäter man därför ofta blodvärdena av dessa ämnen vid kraftig trötthet.
Folsyra kommer framför allt från växtriket. Bra källor är bland annat baljväxter, citrusfrukter och bladgrönsaker, för blandkostare även lever. Äter vi det halva kilo frukt och grönsaker om dagen som Livsmedelsverket rekommenderar har vi ganska stor chans att få tillräckligt. 
Vitamin B12 finns i all mat från djurriket, även mjölkprodukter.
Fet fisk är extra bra källa. Risken för B12-brist är
störst hos seniorer, veganer och hos dem som äter Losec.

3. Coenzym Q10
Q10 är en antioxidant, ett skyddsämne för kroppens celler. Det behövs också för cellernas energiproduktion. Några studier antyder uppiggande effekt eller förbättrad fysisk prestationsförmåga av tillskott med Q10. Vi bildar själva Q10 i kroppen, men det finns också i fet mat som vegetabiliska oljor, feta fiskar, kött och nötter. Enligt dr Bertil Dahlgren kan kosttillskott med Q10 ha en uppiggande effekt hos personer med ökat behov, framför allt vid stress, hög ålder eller om man äter blodfettssänkande mediciner, statiner. Dessa minskar kroppens nivå av Q10, vilket kan bidra till trötthet, nedstämdhet och muskelvärk.

4. Ginkgo bilobaGinko biloba
Extrakt från det kinesiska tempelträdet ginkgo biloba har visat sig öka blodcirkulationen i hjärnan. Därmed kan det lindra besvär hos äldre personer som hänger samman med försämrad cirkulation, bland annat trötthet. En amerikansk studie visar på förbättrad tankeförmåga hos friska, äldre personer som fick standarddosering av ginkgo biloba, 180 mg, varje dag i sex veckor. Några studier visar att ginkgo kan förbättra inlärnings- och minnesförmågan även hos yngre personer. Till exempel visar en engelsk studie på en förbättrad koncentrationsförmåga hos studenter redan efter några timmar.

Ginseng5. Ginseng
Ginsengroten har använts länge inom österländsk kultur, bland annat för bättre minne och koncentrationsförmåga. Modern forskning visar att roten kan öka den fysiska och psykiska prestationsförmågan. Bland annat har man sett ökad inlärningsförmåga samt ökat välbefinnande, vakenhetsgrad och avspändhet. I regel tar det några veckor innan man märker effekt. Ofta är förbättringen störst hos dem som från början känner sig trötta och i dålig form. Mår man redan bra och är pigg kan man inte räkna med att må särskilt mycket bättre av ginseng.


6. KoffeinKoffein

Koffein kan pigga upp både vana kaffedrickare och andra. Det finns inte bara i kaffe, som kan ge magbesvär hos känsliga personer, utan även i vanligt te, yerbate (mate), choklad och coladrycker, fast i mindre mängd. Också guarana, som säljs som uppiggare i hälsokosten, innehåller koffein. Koffein ökar kroppens produktion av stresshormonet adrenalin, samtidigt som det motverkar effekten av det kroppsegna lugnande ämnet adenosin. Därmed lägger det kroppen på en lite högre stressnivå och ger en ökad grad av vakenhet och pigghet. Koffein kan störa sömnen och i höga doser ge stressymtom som hjärtklappning och darrighet.

7. RosenrotRosenrot
Rosenrot är en fetbladsväxt som växer vilt på hög höjd på norra halvklotet, bland annat i Sibirien och i de svenska fjällen. Roten innehåller den stimulerande glykosiden salidrosid samt några ämnen som är specifika just för rosenrot, så kallade rosaviner. Den har använts traditionellt, bland annat som stärkande och uppiggande medel. Under senare år har rosenrot blivit en storsäljare i hälsokostaffärerna. Av ett tiotal studier antyder sju stimulerande
och uppiggande effekter. Senaste studien är svensk och visar på minskad trötthet vid stressrelaterad utmattning.Rysk rot

8. Rysk rot
Rysk rot är besläktad med ginseng, men inte lika väl studerad vetenskapligt. Den används traditionellt i framför allt Ryssland, där extrakt av rysk rot för läkemedelstillverkning är upptaget i den ryska farmakopén (en officiell samling av föreskrifter för läkemedel). Rysk rot innehåller flera ämnen som verkar centralstimulerande och milt uppiggande. Studier på ryska soldater bekräftar att den kan pigga upp.Schisandra

9. Schisandra
Schisandra, eller fjärilsranka som den heter på svenska, är en buske med röda bär som växer vilt i norra Kina. Den har traditionellt använts vid hosta, långdragen trötthet, leversjukdomar och som ”föryngringsört”. Schisandra anses ha allmänt stärkande och antioxidativa egenskaper, men är inte så väl studerad vetenskapligt.

TEXT: EVA OLSSON


LOVE LISA  

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 09:50

Rödlökssallad
Recept: Ekolådan
Sallad med rödlök, gräslök och en god limedressing.


Antal portioner: 2-4

2 rödlökar, tunt skivade
2 msk fint skuren gräslök
2 msk olivolja
1 msk färskpressad limesaft
ett par droppar tabasco
salt och svartpeppar

1. Blanda rödlök, gräslök, olivolja och limesaft i en skål. Smaksätt med tabasco, salt och peppar. Låt stå i kylen i 2 tim.


LOVE LISA

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 09:41

Direktlänk till inlägg 11 januari 2010

av Bettan 11 januari 2010 kl 08:30

..Idag är det exakt 8 månader sen mitt liv förändrades.

Den 11 Maj 2009 började jag banta bort mina 6 kilo,

som var ett "måste" innan operationen.

 

Det var mycket nutrillett drinkar och lite mat,

med endast sallad och kött på tallriken.

Och så klart motion.

 

Den motivationen jag hade då,

var helt out standing!

Hade jag haft den hela tiden,

hade jag inte behövt göra operationen.

 

Jag ska erkänna att så lätt som de var att gå ner dem 6 kilona,

de trodde jag Aldrig.

Blev rent chockad när jag väl vägde mig sen,

att det var så enkelt.

 

129 kilo vägde jag när jag började min resa,

123 kilo vägde jag när jag gjorde operationen den 9 Juni 2009.

Idag den 11 Januari 2010 väger jag 73 kilo!!!   

Vilket betyder att jag har gått ner 56 kilo!!!

 

Jag är verkligen glad,

sjukt glad.

Obeskrivligt glad lixom.

Kan inte förstå det riktigt själv antar jag..

Känns så overkligt!

 

Det som känns jobbigt med att,

är att jag känner mig fortfarande lika stor som innan!

Jag ser mig fortfarande lika stor!

Min psykiska störning vill inte försvinna..

 

En annan sak är att jag verkligen är i behov av nya kläder nu.

Har väl ett par jeans som passar, 2 tröjor som sitter bra..

För övrigt är det jogging brallor som gäller för mig,

vilket jag älskar att gå i.

Så det gör egentligen inget,

men att ha några par jeans hade ju inte skadat lixom.

 

Då jag inte varit nån shopping människa innan,

aldrig lagt mycket pengar på kläder.

Så är jag nog en snål en,

haha!

Men fan det är dyrt med kläder ju!

Aldrig nåt jag behövet tänka på innan,

men nu så..

Dags att vinna på lotto känner jag,

ett par miljoner hade inte vatt fel..

Och sen en shopping tur på det *drömmer*

 

Nu ska jag ut med dogsen i skogen,

härligt!

Eftermiddags vecka för mig denna vecka,

trevligt!


Trevlig Måndag! <3


"how are you in the mirror?


Ja det är synd att den psykiska känsla inte försvinner för henne..

Men annars så har hon gjort ett jätte jobb..

Fast det är inte hon som gjort jobbet  utan kroppen  gör ju jobbet själv efter som den inte vill äta eller att man inte kan äta pga operationen..

Hoppas hon får ordning på det psykiska biten..

Sätt hur den ätit upp vissa människor inne från..

LOVE LISA

Av Lisa Persson - 11 januari 2010 09:32

 

Men det är en vecka kvar till Vakna med The Voice börjar..

Gissa om jag längtar efter dom tre musketörerna..

Saknar dom varje morgon och mycket i dag när Marcus gick till skolan..

Men den 18 januari kommer det att börja igen..

Härligt härligt säger jag..

Och i morsse hade jag 22 grader i mitt sovrummmmmmmmmmmmmm..

Å vad härligt det var..

Orkade inte gå upp och elda längre..

Men nu brinner det för fullt i spisen i köket..

I kväll ska jag träffa min ena vikt grupp som jag inte träffat nu på 4 veckor och se och höra hur det gått för dom på egen hand..

I dag ska jag ut på en lång promenad och bara njuta av att det är BARA -17 grader...


LOVE LISA

Presentation

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18
19 20 21 22 23 24
25
26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

gästbok


Skapa flashcards