www.unikajag.se

Alla inlägg den 7 november 2009

Viktminskningsknep som fungerar

Av Lisa Persson - 7 november 2009 18:58

Viktminskningsknep som fungerar

Försöker du gå ner i vikt men har tappat motivationen? Ge inte upp än. Här är sju bra knep som gör din viktnedgång både enklare och roligare.

Ha mycket sex:
Sex har många fördelar. Dels bränner du kalorier under själva samlaget, och dels frigörs endorfiner, som du mår bra av, under orgasm.

Ge ett löfte:
Få upp motivationen att träna genom att anmäla dig till en tävling eller lova dina nära och kära att genomföra en fysiskt krävande aktivitet. Då vet du att du måste träna för att orka med utmaningen. Dessutom så skulle du inte bara göra dig själv besviken om du hoppade av, utan även personerna du lovat.

Köp en hund:
Att vara hundägare kan göra underverk för din figur. Oavsett väder måste du rasta din ludna följeslagare – flera gånger om dagen. Vardagsmotionen går med andra ord inte att komma ifrån, hur mycket du än vill.

Träna till musik:
En amerikansk studie visar att kvinnor som tränar till musik oftare håller liv i sin träning. Ladda därför din mp3-spelare med din favoritmusik innan du ger dig av till gymmet eller ut i löpspåren.

Häng fram ett gammalt plagg du vill komma i:
Har du en gammal klänning eller ett par jeans i garderoben som du gärna skulle vilja komma i igen? Häng då fram den så att du ser den varje dag och kan bli motiverad att gå ner dina extrakilon.

Träna i grupp:
Anmäl dig till en gruppträningsklass som du tycker verkar rolig. Du kommer att lära känna de andra deltagarna och förhoppningsvis längta efter att träffa dem varje vecka. Dessutom är det inte roligt att utebli när träningskompisarna kommer att lägga märke till ditt uteblivna pass.

Väg dig varje dag:
Håll koll på din vikt genom att väga dig varje morgon och för anteckningar över din viktkurva. En amerikansk studie visar att personer som gör på detta sätt har lättare att nå sin målvikt än de som undviker vågen.

Källa: Women’s health magazine.

Jag tycker om dom första 6 mycket bra men inte den sista om att väga sig varje dag..

Love Lisa

Allmänt

Dela · Kommentera

Vaccinsprutan är gjort nu

Kommentera

Av Lisa Persson - 7 november 2009 15:24

Ja Marcus har fått tagit denna vaccin pga av att han ligger i risksonen....

Han har ju diabetes..

Jag ska också ta den snart..

Före sprutan var vi på fricks och fikade.....

Allmänt

Dela · Kommentera

Från våran mat grupp

Kommentera

Av Lisa Persson - 7 november 2009 15:22

Här ser ni oss göra Japansk mat...

Gissa om vi det kul..

Jag har glömmt att lägga upp bilder men nu är dom här..

Visste ser det gott nu.

LOVE LISA

Lisa

Dela · Kommentera

Lite bilder i från oss

Kommentera

Av Lisa Persson - 7 november 2009 15:19

Detta är lite bilder i från våran hall..

Grått och vitt har vi där..

Och jag i nya kläder i från SolveigAnna i Sjurberg..

Snyggt eller hur?

Se i dag kom Marcus Kusin Henrik Sandberg med skor till honom han hade köpt i Bali...

Dom var jätte fina..

LOVE LISA

Lisa

Dela · Kommentera

Turerna kring Leksands IF:s lagläkare..

Kommentera (2)

Av Lisa Persson - 7 november 2009 10:52

Borelius anmäld till Socialstyrelsen 2009-11-06 19:07

Turerna kring Leksands IF:s lagläkare Ronny Borelius och vaccineringen mot svininfluensa av lagets spelare är långt ifrån över.
Tvärtom.
Nu har en person i Lund anmält Ronny Borelius till Socialstyrelsen.
- Det är moraliskt förkastligt att hävda att elitidrottsmän tillhör riskgrupperna, anser anmälaren.

Lundabon påpekar att elitidrottsmän normalt anses fullt friska. Därför anser anmälaren att Leksands IF:s egen läkare har brustit i god läkaretik.

Moraläkare protesterar

Anmälan till Socialstyrelsen är inte den enda reaktion som har kommit sedan det DD förra veckan avslöjade att leksandsspelarna stuckits i armen med sprutnålen.
Omkring 20 läkarkolleger vid medicinkliniken i Mora protesterar också mot Ronny Borelius handlande.
De har skickat sin gemensamma protest till landstingsrådet Alf Johansson (S). De påpekar att myndigheterna i sina riktiliner har utstakat att grupper som ska ha förtur till vaccination är sjukvårdspersonal och riskgrupper och att de är mycket noggrant definierade.

Anmärkningsvärt

Vidare skriver de läkarna i Mora bland annat om vaccineringen av LIF-spelarna:
”Detta handlande är mycket anmärkningsvärt; bedrägligt och kanske en brottslig handling.
Nu vill moraläkarna att landstinget utreder det inträffade.

Detta stod i Dalademokraten..

Ja detta fattar inte jag hur dom kunde göra detta..

Ska inte några människor som hockyspelara både vara friska och ha en god fysik..

Men lik för benat så gick dom före riskgrupperna..

Orkar inte säga mera..

LISA

Lisa

Dela · Kommentera (2)

Gör denna goda rätt...........

Kommentera

Av Lisa Persson - 7 november 2009 10:12

Chili con carne

Läcker chili con carne med vita och röda bönor, kalvinnanlår och mörk CHOKLAD.

4 personer
100 g vita cannellinibönor
100 g röda kidneybönor
2 små rödlökar
1 tsk rapsolja
2 msk mörk balsamicovinäger
600-700 g kalvinnanlår i strimlor
En nypa havssalt
1 hel röd chili
1 tsk spiskummin
4 vitlöksklyftor
1 tsk stark paprika
8 enbär
En nypa riven muskotnöt
Nymalen svartpeppar
1 burk krossade tomater
2 majskolvar eller 2 koppar lösfryst majs
1 röd paprika
1 grön paprika
20 g mörk choklad (minst 70 procent kakao)
1 tsk akaciahonung
1 msk olivolja
Garnityr:
En kvist bladpersilja
2 msk kesella

Tillagning
Lägg bönorna i blöt i 10 timmar och koka dem sedan i cirka 40 minuter i lättsaltat vatten. Skär rödlökarna i tärningar, vänd dem i rapsolja och lägg dem i en kastrull. Tillsätt vinäger, kalvkött och salt och rör om ordentligt i blandningen. Dela chilin på längden, stöt spiskummin lätt i en mortel och pressa vitlökarna.

Lisa

Dela · Kommentera

Skönt med vänner

Kommentera

Av Lisa Persson - 7 november 2009 10:00

Ja det är skönt att ha vänner man kan prata med.

Även att kunna vara vän och finnas tillhands för andra är en skön känsla också. Ni vet vad jag menar. Bara att känna vänskap och gemenskap och visa sina känslor och ödmjukhet är ett fint sätt att visa att man har vänner. Sorg kan vara skrämmade och samtidigt något fint bara man har vänner.

Jag har och är en vän just nu med dom egenskaperna och jag vet dom uppskattas mycket. Och det ger även mig en skön känsla.

Där av mina väl valda ord. VAD RÄDD OM DINA VÄNNER.

Ring gärna din vän/vänner ju och berätta hur mycket du uppskattar den/dom nu.. Kramar till dig från mig Lisa

Lisa

Dela · Kommentera