Piggare och smalare med yoghurt
Iskall fil eller yoghurt med sommarens färska bär är inte bara gott och nyttigt. Det kan även hjälpa dig minska midjemåttet.

YOGHURT OCH FIL är i grunden vanlig mjölk där man tillsätter nyttiga mjölksyrebakterier. Bakterierna äter upp mjölksocker (laktos) och bildar mjölksyra som ger den lite syrliga smaken och tjocka konsistensen. Yoghurt och fil innehåller därmed mycket mindre laktos än mjölk och går därför ofta bra att äta även om man har problem med ”mjölkmage”.

MJÖLKSYREBAKTERIER HAR MÅNGA bra effekter på hälsan. Dels gör de att mag-tarmkanalen fungerar bättre genom att dessa ”snälla bakterier” konkurrerar ut de skadliga bakterierna. Mjölksyrebakterier kan därför vara bra att äta om man vet att man kommer att utsätta sig för bakterier som inte kroppen är van vid, som vid en utlandsresa.
   Om man lider av irriterad tarm så kan mjölksyrebakterier också hjälpa. Yoghurt, fil och andra liknande produkter ger en bättre miljö i tarmen och minskar den inflammation som ofta orsakar problemen.
   Mjölksyrebakterier förbättrar också enligt vissa studier immunförsvaret. Större delen av vårt immunförsvar finns i vårt tarmsystem och när miljön i tarmen förbättras stärks också immunförsvaret.

YOGHURT KAN OCKSÅ bidra till viktnedgång och framförallt minska bukfetma. I en amerikansk studie så delade man in försökspersonerna i två grupper som fick gå på en liknande diet med den skillnaden att i den ena gruppen så ingick yoghurt i den dagliga kosten, medan den andra inte fick någon mjölksyrad produkt. Resultatet av studien visade att även om båda grupperna minskat kalorimängden med samma antal kilokalorier (500 kcal), så hade yoghurtgruppen minskat betydligt mer i fettprocent. De som ätit yoghurt hade förlorat 61% mer fett och 81% mer bukfett än den andra gruppen. Dessutom hade yoghurtgruppen i större utsträckning behållit sina muskler.

EN NY SVENSK FORSKNINGSSTUDIE visar att mjölksyrebakterier också kan hjälpa människor som lider av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Forskarna tror att denna sjukdom orsakas av en infektion som uppkommit av störningar i tarmfloran och immunsystemet. Därför ville man se om mjölksyrebakterier kunde ge någon förbättring. Under de fyra veckor som studien pågick åt försökspersonerna 2,5 dl Cultura Dofilus två gånger varje dag. De flesta upplevde en stor förbättring och fick stärkt kognitiv förmåga, förbättrat korttidsminne och ökad koncentrationsförmåga.

NU UNDER SOMMAREN så är yoghurt och fil den perfekta snabbmaten. Så passa på att njuta av iskall fil med sommarens färska bär, en läskande smoothie, dippa grönsaker i en kryddig yoghurtsås eller varför inte göra en god tzatziki som sås till grillat. Men välj helst de naturella, osötade sorterna. De andra innehåller väldigt mycket socker eller sötningsmedel. Om du tycker att det blir för surt så tillsätt hellre lite socker eller sylt själv.

  Din viktcoach

Foto: Jupiterimages

I dag var jag den första som fick en behandling av Susanne Säbb Danielsson i Öja på henne Lilla nya Spa i Vikarbyn..

Tänk att vi har fått ett sådant i byn också.

Det är Susanne och hennes man Åke som har fixat med detta.

Dom håller på med Hälsa och Friskvård i deras företag.

Spader madame AB i Öja.

Detta kan jag varmt rekomendera er.

Jag fick göra Vårdande Alovera behandling för anisktet.

Det var väldigt behagligt.

Tack Tack för detta Susanne och ett stort Grattis och ett Lycka till med detta.

Och tack Åke för du tyckte jag blev så vacker ;0)

Fina ord från en man.....Ska leva på dom orden länge..

Sen ska dom även ha Takil massage och den klassiska Massagen.

Det är bara att ring och boka tid hos susanne på 070-6068689.

Lägger upp lite bilder där i från i dag..

Klicka in dig på denna blåalänk och titta vad mer som finns där.

KRAM från en snyggare LISA

Jag älskar dom hära träskorna.

Jag har både svarta, chockrosa och ett par super snygga turkosa träskor. 

Love Lisa

Ja då har jag gått en modevisning idag igen i Leksan. Det var för företaget Dina försäkringar. Vi gick ute med badkläder och vi hade som vanligt tur med vädret. Kul att man gör en sådan till ställning.

Det är så himla kul att få vara med och jag fick välja musik också till visningen som varade i ca 35 min. När jag kom hem så tog jag en fika och shopa lite och hitta denna fina klänning. passa super till mina snygga skor som jag har på mig på detta kort. mmmm i like it :)

Sen fick jag ett mail idag att jag är produkt modell och et firma som heter www.dalaclogs.se Så fina skor och det var givetvis jätte roligt att få vara deras ansikte utåt. Så här är en bild på annonsen. Tackar Tomas och Maud.

 ;)

Ska blogga lite mer en annan dag om vad som har hänt lite men har inte haft tid. Kramen

Var ner på sjukstugan och träffade en ny läkare jag ska få ha nu efter Cronholm.

Å det var så jobbigt att få en ny läkare.

Livet har ju inte varit så enkelt när man ska berätta  så hon förstår en.

Visst kan dom läsa sig till i journalerna men man vet ju inte vad det står där om en..

Kanske dags att läsa dom*ler*

Jag har läst en del av dom för ett tag sen.

Men det är skönt att säga att livet går åt rätt håll nu på många sätt och vis.

Var förbi en kompis och hälsade på i dag och i hennes skafferi hade troligtvis en  ekorre varit in i och hälsat på. *Skratt* hur det såg ut där.

I dag har Marcus varit och prövat på att jobba på våran affär i byn.

Tempo (Hellströms livs)

Han trivdes jätte bra med sysslorna och dom som jobbade där. Det var så kul att höra och att Marcus var så nöjd med detta sommar jobb.

Nu är det dags att fixa med middagen.

Så hoppas din middag också snart står på bordet.

Kram Lisa

Ja herre gud vilken trevlig dag jag hade i går med en massa"brudar" i från olika kontor Vuxenskolan runt Siljan.

Vi har bjudna upp till Gerd på Lunch och Monica bjöd på tårta..

Det var vin och likörer i alla det sorter man kan tänka sig.

Och Gerd spelade och vi andra sjöng.

Från 11.30 till 19.30 var festen..ler

Tack Gerd och ni brudar för en härlig dag..

Man känner sig som en i mängden.

LOVE LISA

I går vart jag och Marcus bjudna på middag hos Mange och Nadine.

Henke och Amanda kom förbi och visade upp sin nya familjebil.

den var jätte fin och passa dom bra..

Det är massa skratt och tok när vi träffas som ni ser. (bilden)

men det blev lite djupare prat i går också.

Nadine läser till medicinläkare i Tyskland så det var mycket svåra sjukdommar vi hade samtal om också.

För kunde jag inte pratat om sjukdommar, då fick jag ångset av det men nu när jag har lärt mig att tänka, är det realistiska tankar jag har eller är det bara atomatiska negativa tankarna som spelar mig ett spratt.

Sen har jag ju lärt mig en hel del ang tankar och känslor både på att jag gått kursen och sen har kurs i detta.

Det är som en ny värld öppnat sig för mig.

Och jag kan ju säga att herre gud så mycket jag lär/lärt mig.

Nu ska jag i väg med Gerd och Monica och en massa andra i från vuxenskolan runt Siljan på 120år kalas.

Det blir lunch och vin i dag och tårta..

Men jag är ingen sämre människa för det..HÄRLIGT HÄRLIGT..

Önskar just dig en härlig dag..LOVE LISA