Foto: HASSE ERIKSSON Gå ner i vikt med nya KI-metoden Gå ned i vikt för gott - med den nya tio veckors-metoden från Karolinska institutet.
Lisa Persson, 40, gick ned 30 kilo - och slipper dessutom ta medicin mot panikångest.
- Kilona har bara rasat av. Nu behöver jag inte äta för att stilla min ångest.   29 januari 2008 9 steg till ett lättare liv

Det är inte vad du äter som spelar störst roll för din vikt – utan varför du äter. Det menar Lisbeth Stahre, forskare vid Karolinska institutet i Solna och författare till boken Gå ned i vikt med kognitiv beteendeterapi.
– Människor vet hur de ska äta. Frågan är varför de äter för mycket, säger Lisbeth Stahre.
Ett sätt att hantera stress

Överätande är för många överviktiga ett sätt att hantera jobbiga känslor som stress, irritation och ångest. Lisbeth Stahres tioveckors viktminskningsprogram går ut på att hitta dessa orsaker och angripa dem. Två studier av tioveckorsmetoden som gjorts vid Karolinska institutet visar att den är överlägsen traditionella bantningsmetoder. Den ger snabbt resultat – som håller i sig. Efter ett och ett halvt år hade kvinnorna i studiegruppen i genomsnitt gått ned 5,9 kilo. De kvinnor som genomgick ett vanligt bantningsprogram hade istället gått upp i vikt.
– Nu används metoden på många vårdcentraler runt om i landet och jag får dagligen in rapporter om hur bra det går för patienterna.
Led av panikångest

I januari förra året vägde Lisa Persson, 40, i Vikarbyn i Dalarna, 145 kilo och led av svår panikångest. Hon vågade inte göra vardagliga saker som att åka buss eller gå i affärer. Då fick hon chansen att delta i tioveckorskursen. Det förändrade hennes liv.
– Jag upptäckte att jag åt för att lindra ångesten. Det var inte så att jag var särskilt sugen på godis eller bullar, jag åt det som fanns till hands.
Som många andra överviktiga hade Lisa testat många bantningsmetoder – som viktväktarna, teer, pulver, soppor och plåster.
– Men det är ju faktiskt sällan man äter bara för att man är hungrig. I dag tar jag reda på vad som är fel, varför jag vill äta. Jag har ändrat mitt tänkande, berättar Lisa Persson.

På tio månader har Lisa gått ned 30 kilo och minskat 27 centimeter kring midjan. Och hon behöver inte längre ta medicin mot panikångest.
För Lisa har kursen inneburit en ny syn på sig själv och omgivningen.
– Övervikt sitter i huvudet. Jag hade gjort mig själv till ett offer. Nu skyller jag inte längre mina problem på andra.
Lisa siktar på att gå ned ytterligare 15–20 kilo till sommaren och åka på en resa till fjällen.
– Nu vågar jag göra sådant som panikångesten tidigare hindrade mig från.

 

Ja nu har Siljansbacken fått in balklänningar för större kvinnor..

Tyvärr så kom vi i från trädgårdshandel Levins på stenbacken och mycket regn.

Så titta bara på kläningarna och inte på mig och Monica.

Dom var otorligt fina men tyvärr igen dårliga kort.

Men vi kändes oss vackra ...

Så gör gärna ett besök hos Nina Kalles och få pröva dom.

 

http://www.siljansbacken.se/

Kock: Caroline Hofberg TV-program: Medelhavsmat till vardag och fest 

Fetaost och vattenmelon är en fantastisk kombination i sommarvärmen. Ett glas svalkande anisbrännvin ger ocksp en spännande smakkombination. I Turkiet heter brännvinet raki, i Grekland ouzo. Men jag har också njutit den här salladen tillsammans med ett glas pastis på en terrass i Provence utan några som helst problem. /Caroline Hofberg.

Antal portioner: 4

  1 kg vattenmelon
  200 g fetaost
  3 msk olivolja
  2 msk färsk mynta, hackad
nymalen svartpeppar

Foto: Tina Axelsson

Gör så här

1. Skär vattenmelonen i skivor och lägg upp på ett fat.

2. Smula fetaosten över. Ringla över olivolja och strö på mynta, avsluta med några varv från pepparkvarnen.

  Klicka på den blåalänken  http://www.vikarbyn.nu/

Vaknade kl 06.30

Lika varje morgon..Så trött på det för jag vill och behöver sova mera.

Men men sova får jag göra när jag dör som vissa säger.

Min "poffi" har varit nu nu på morgonen med Alex..

Han skulle spela boul(vet inte hur det stavas) då kunde  inte Alex vara med så klart.

Men klart jag hjälper pappa om jag kan. 

Och sen gillar vi ju Alex.

Tycker om när jag hör pappa i dörren när han kommer.

Han har hämta 4 kubik ved till mig i går och Marcus har slängt ut det på torkning. 

Jag har härliga grabbar runt omkring mig.. Glömmer ingen när jag skriver detta så klart. Ni finns med i mina tankar allihopa..skratt så bli inte avis nu..

I dag ska jag och Marcus ha städ dag hemma och i morgon åker han till stockholm.

Nu måste jag gå och äta frukost magen skriker efter mat..

Men ha en god morgon nu och en härlig dag..

LOVE LISA