Alla inlägg den 7 juni 2009

Av Lisa Persson - 7 juni 2009 22:22

  Från Lisa

Av Lisa Persson - 7 juni 2009 20:22

Fått mycket gjort hemma här fast Marcus kom hem så sent i dag.

Han hjälpte mig att kräva mera land så jag kan sätta ut mina kålrötter och purjolöken jag satt inne.

Sen kom min vän Lasse och ville ut och åka lite.

Vi tog en tur och senåkte vi ner till Siljan och grillade.

Även Marcus och magnus var med då en stund och åt med oss.

Så mysigt så.

Sen åkte jag och Lasse hem till min pappa(poffi) och hälsade på..

Vi tog Alex med oss hem.

Nu har jag duschat och väntar på att Marie ska ringa för vi ska ut och dela ut lappar ang visaftonen vi ska ha i båthamnen.

Hoppas din helg varit bra också.

Kram and Love from Lisa

Visst är pionen fin?

Av Lisa Persson - 7 juni 2009 09:30

Svenska nationaldagen och Marcus hade namnsadg i går..

Det var ju Gustav.

Sen var det även Marcus dopdag i går..

Ja det var inte så länge sedan tyckte jag vi hade dopet.

Uscha mig jag får ångset av att tänka på en del av släkten.

Men både jag och Marcus hade en fin dag i går..

Vi åt båda två dajmtårta.. Gott var det..

LOVE LISA

Av Lisa Persson - 7 juni 2009 09:02

Piggare och smalare med yoghurt
Iskall fil eller yoghurt med sommarens färska bär är inte bara gott och nyttigt. Det kan även hjälpa dig minska midjemåttet.

YOGHURT OCH FIL är i grunden vanlig mjölk där man tillsätter nyttiga mjölksyrebakterier. Bakterierna äter upp mjölksocker (laktos) och bildar mjölksyra som ger den lite syrliga smaken och tjocka konsistensen. Yoghurt och fil innehåller därmed mycket mindre laktos än mjölk och går därför ofta bra att äta även om man har problem med ”mjölkmage”.

MJÖLKSYREBAKTERIER HAR MÅNGA bra effekter på hälsan. Dels gör de att mag-tarmkanalen fungerar bättre genom att dessa ”snälla bakterier” konkurrerar ut de skadliga bakterierna. Mjölksyrebakterier kan därför vara bra att äta om man vet att man kommer att utsätta sig för bakterier som inte kroppen är van vid, som vid en utlandsresa.
   Om man lider av irriterad tarm så kan mjölksyrebakterier också hjälpa. Yoghurt, fil och andra liknande produkter ger en bättre miljö i tarmen och minskar den inflammation som ofta orsakar problemen.
   Mjölksyrebakterier förbättrar också enligt vissa studier immunförsvaret. Större delen av vårt immunförsvar finns i vårt tarmsystem och när miljön i tarmen förbättras stärks också immunförsvaret.

YOGHURT KAN OCKSÅ bidra till viktnedgång och framförallt minska bukfetma. I en amerikansk studie så delade man in försökspersonerna i två grupper som fick gå på en liknande diet med den skillnaden att i den ena gruppen så ingick yoghurt i den dagliga kosten, medan den andra inte fick någon mjölksyrad produkt. Resultatet av studien visade att även om båda grupperna minskat kalorimängden med samma antal kilokalorier (500 kcal), så hade yoghurtgruppen minskat betydligt mer i fettprocent. De som ätit yoghurt hade förlorat 61% mer fett och 81% mer bukfett än den andra gruppen. Dessutom hade yoghurtgruppen i större utsträckning behållit sina muskler.

EN NY SVENSK FORSKNINGSSTUDIE visar att mjölksyrebakterier också kan hjälpa människor som lider av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Forskarna tror att denna sjukdom orsakas av en infektion som uppkommit av störningar i tarmfloran och immunsystemet. Därför ville man se om mjölksyrebakterier kunde ge någon förbättring. Under de fyra veckor som studien pågick åt försökspersonerna 2,5 dl Cultura Dofilus två gånger varje dag. De flesta upplevde en stor förbättring och fick stärkt kognitiv förmåga, förbättrat korttidsminne och ökad koncentrationsförmåga.

NU UNDER SOMMAREN så är yoghurt och fil den perfekta snabbmaten. Så passa på att njuta av iskall fil med sommarens färska bär, en läskande smoothie, dippa grönsaker i en kryddig yoghurtsås eller varför inte göra en god tzatziki som sås till grillat. Men välj helst de naturella, osötade sorterna. De andra innehåller väldigt mycket socker eller sötningsmedel. Om du tycker att det blir för surt så tillsätt hellre lite socker eller sylt själv.

  Din viktcoach

Foto: Jupiterimages

Presentation

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18
19
20
21
22 23
24
25 26
27
28
29
30
<<< Juni 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

gästbok


Skapa flashcards