Hitta idealvikten med Linda och Lisa

http://www.bokus.com/b/9789185127641.html

Nu på 5 veckor...

Jag är så stolt över dessa tjejer på många sätt och vis..

Så kul att se dom gladare,positivare, snyggare och smalare...

Sen har vi lärt oss att synas förra veckan och dom  kom i dag och var både målade och halsband och örhängen på sig..

Och det viktigaste av allt dom kände sig snyggare också.

En stor vagn med rosor till er alla.

 

KRAM EN MALLIG KURSLEDARE  LISA

* Kombinationen av KBT och Stahremetodens kostprogram är det som har gett bestående viktminskning, visar Lisbeth Stahres forskning. Men vill du "bara" följa den mentala delen av programmet går det bra och du tar då själv ansvar för din viktminskning.

Detta fungerar alltså att ändra sin självkänsla och sin självbild.

Dom här 10 veckorna skulle jag vilja att alla fick gå på för att det handlar inte bara om vikten utan att lära sig att tycka om sig själv och lära sig "vem är jag"  Jag tycker du ska läsa våran bok så ser du att det inte handlar så mycket om vikten utan känslorna.

Du lär dig mycket om dig själv i våran bok.. Och jag lovar att du känner igen dig någon stanns i boken..

LOVE LISA

Hitta idealvikten med Linda & Lisa och Stahremetoden Unger Linda & Persson Lisa

Hitta idealvikten med Linda & Lisa : och Stahremetoden
Handen på hjärtat, nog är det lätt hänt att du stoppar någonting i munnen utan att reflektera över om du verkligen är hungrig eller ens om det smakar gott? Kanske är du inte hungrig utan ledsen, stressad eller uttråkad. Kanske tillhör du de många kvinnor som ställer upp på jobbet och för familj och vänner i all oändlighet, men glömmer bort dig själv och dina egna behov?

För Linda Unger och Lisa Persson var det så och det gjorde att såväl kilon som skuldkänslor smög sig på. Men nu har de lärt sig ett annat sätt att tänka och att se på sig själva och livet – och kilona har rasat. Med hjälp av Stahremetoden, en behandling som grundar sig i kognitiv beteendeterapi, blev Linda av med 25 kilo och Lisa med 45. Övervikt beror inte i första hand på för mycket eller fel mat. I stället behöver vi ta hand om våra tankar, känslor och vardagsproblem på ett mer konstruktivt sätt, säger Lisbeth Stahre, forskaren bakom metoden.

Behandlingen fokuserar därför på att kartlägga deltagarnas beteende- och tankemönster och därefter på att stärka självkänslan, förändra negativa tankemönster och hitta konkreta, fungerande lösningar på vardagsproblem. Man kan arbeta i en terapeutledd grupp som träffas en kväll i veckan, i studiecirkelform – eller på egen hand.

I Hitta idealvikten med Linda och Lisa delar författarna med sig av sin utvecklingsprocess, ger handledning och konkreta tips.

Om författarna Lisa Persson bor med sin son Marcus i Vikarbyn.
Linda Unger bor i Rättvik.
Läs mer om författarna: www.unikajag.se