Stahremetoden

Alla som försökt minska i vikt och använt sig av olika dieter vet hur svårt det är och hur svårt det är att behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.

Lisbeth Stahre är socionom, KBT-pedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring den vid Karolinska Institutet.

Behandlingsprogrammet består av nio steg och bygger på kognitiv beteendeterapi. Steg för steg får du insikt i orsakerna till ditt tidigare ätbeteende och kunskaper som leder dig fram till ett nytt ätbeteende. I programmet beskrivs metoder som hjälper dig att utveckla ett nytt förhållningssätt till dig själv och din vardag och du får möjlighet att ta kontroll över ditt ätbeteende.

I programmet ingår diskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter.

Till 9-stegsprogrammet hör också ett kostprogram. Kostprogrammet bygger på en balanserad sammansättning av kosten, med mat som passar hela familjen, för en effektiv viktnedgång.

Två vetenskapliga studier vid Karolinska Institutet har visat att metoden leder till både snabb och bestående viktnedgång.

Ja i dag är det en ny dag och jag ska bara fixa lite hemma i dag och mysa.

Jag har ju varit sjukskriven ett bra tag och började arbets träna mera i höst och det har gott jätte bra.

Jag tycker om att vara på Vuxenskolan i Rättvik med Gerd och Monica.

Det händer saker hela tiden och man får träffa så mycket trevliga människor. Påminner lite om mitt förra jobb på hotellet jag jobbade i 23 år.

Jag har jobbat på Klockargården i Tällberg. Varit allt utom vaktmästare.

Fick diskbråck i ryggen 2 gånger under den tiden. Blev även utbränd under denna tid. (en del pga jobbet och sen mitt privat liv jag hade då)

Men jag tyckte mycket om mitt jobb och sen mina arbets kamrater.

Visst känner jag när jag är dit vilket händer typ varannat år att jag längtar tillbaka.. 

Men inget är sig likt där varken i personalen eller miljön.

Visst är det fint där men det lilla gulliga mysiga hotellet är borta tyvärrrrr.

Jag träffar mina gamla arbets kamrater i mellan åt och det är så trevligt. Nu ska jag ta en kopp kaffe och sen sätta lite fart här hemma.

Åter kommer under dagen med lite kort jag har fixat med.

SNART ALLA HJÄRRTAS DAG... GLÖM INTE BORT MIG DÅ....

LOVE LISA