Alla inlägg den 4 februari 2009

Av Lisa Persson - 4 februari 2009 12:02

Inlagd vitlök Enkelt och billigt att göra själv!

Fler recept ur kategorin Svenskt & nordiskt: Citron- och timjanmarmelad med kumminknäcke » Mårten Gås » Lutfisk med vit sås » Fisksoppa » Hälsingeostkaka »

Inlagd vitlök

Foto: Fredrik Sandin Carlsson

Antal portioner: 

Ingredienser

  50 st vitlöksklyftor
  2 msk olivolja
  5 dl vitt vin
  1 tsk torkad timjan
  1 tsk torkad basilika
  2 msk färsk persilja
  1 msk färsk rosmarin
ev vitvinsvinäger

Annons: Gör så här

1. Skala vitlöksklyftorna och fräs dem i olivolja utan att de tar färg.

2. Krydda och slå på vinet. Låt koka tills klyftorna känns mjuka.

3. Smaka och tillsätt eventuellt vinäger för mera spets i smaken. Låt svalna. Häll upp på en syltburk som du kokat innan.

4. Servera som snacks eller som tillbehör.

Av Lisa Persson - 4 februari 2009 09:44


NU är det dax igen att lotta ut en bok i från oss

 

Skriv in erat namn och mailen så hör vi av oss om

du är det lycklige vinnaren.

Dragning den 20 feb..

LYCKA TILL I FRÅN OSS

Av Lisa Persson - 4 februari 2009 09:21



http://www.youtube.com/watch?v=3TGnQNnn3RY Min favvo låt..du känner av det posetiva i låten.. det rycker i kroppen till denna låt.ELLER har jag fel

Av Lisa Persson - 4 februari 2009 08:50


Horoskop för onsdagen
Väduren 21/3-20/4

Onsdagen blir en väldigt positiv dag för dig. Kreativa lösningar ger dig nya möjligheter och gott humör.


 

Oxen 21/4-21/4

Du är lite trött, och det kan vara klokt att sänka tempot en aning för att hushålla med krafterna.


 

Tvillingarna 22/5-21/6

Månen ger dig en synnerligen sensuell onsdag. Allt som ger njutning ger också energi och inspiration.


 

Kräftan 22/6-22/7

Det är svårare än vanligt att fatta beslut, för du vet inte riktigt vilka mål du egentligen bör sikta på.


 

Lejonet 23/7-23/8

En romantisk och spännande onsdag väntar. Satsa gärna på en skön stämning, det ger dig fördelar.


 

Jungfrun 24/8-23/9

Du är retlig, inte för att onsdagen egentligen för med sig dåliga nyheter utan i största allmänhet.


 

Vågen 24/9-23/10

Onsdagen handlar mycket om känslor. Du fattar ett beslut som gör dig stolt. Just nu får hjärtat regera.


 

Skorpionen 24/10-22/11

Onsdagen blir trevlig men du är en smula trött och det blir svårt att komma igång med något nytt.


 

Skytten 23/11-21/12

En energisk och spännande dag på alla möjliga sätt. Du är impulsiv vill väldigt gärna testa dig fram.


 

Stenbocken 22/12-20/1

Du satsar mest på praktiska bestyr, och så har du en del kärleksproblem som du inte kan ignorera.


 

Vattumannen 21/1-18/2

Din onsdag blir kreativ och laddad. Du har massor av energi över, särskilt om du föddes i januari.


 

Fiskarna 19/2-20/3

Inget särskilt händer och du känner dig som publik istället för huvudperson. Andras problem i fokus.


Av Lisa Persson - 4 februari 2009 08:29


Aftonbladet.se ansvarar inte för det som står i bloggarna.

Om Obama hinner träna sex dagar i veckan –
Träna som presidenten Vattenträning Under en semester på Hawaii fick vi se en skym Vattenträning Under en semester på Hawaii fick vi se en skymt av Barack Obamas vätränade kropp. 

Om Obama hinner träna sex dagar i veckan – so can you!

Här är programmet som håller honom i topptrim.

Han fyller 48 år i år, men har en kropp som en 30-åring. Den senaste läkarrapporten – i USA får alla senatorer göra en hälsokontroll årligen – visar att presidenten är i högform även på insidan. Han beskrivs som långsmal och muskulös utan något överflödigt fett på kroppen.

Får hjälp av sin assistent

Barack började träna på allvar när han var 22 år. I samma veva slutade han med alkohol och andra laster (även om han kan feströka då och då även i dag). Han började springa runt sex kilometer dagligen och har gjort så ända fram till nu. Hans träningsprogram är disciplinerat. Sex gånger i veckan inleder han sin arbetsdag med ett 45 minuter långt pass tillsammans med personlige assistenten, Reggie Love, 27. Fick Obama önska skulle det dock bli dubbelt så lång tid för morgonmotionen.

– Jag gör det mest för att rensa huvudet och bli av med stressen, har presidenten sagt till magasinet ”Men’s health”.

– Mitt blodtryck är lågt och jag tenderar att äta nyttigt. De flesta passen kör jag på morgonen, men det är alltid en balansgång mellan att få sova och träna. Vanligtvis blir det 45 minuter sex dagar i veckan. Jag lyfter vikter ena dagen, tränar kondition nästa. Jag önskar att jag hade tid för 90 minuter.

Det är Reggie Love som hjälper honom att bestämma övningar, och fokuserar på olika delar av kroppen olika dagar för att få maximal återhämtning. Barack varvar också träningen med basket, en annan passion.

Ger lugnt och stabilt intryck

Under valkampanjen då det blev mycket resande tvingades Love att ringa olika gym för att planera in träningspass åt Obama. Men i dagens politik handlar det inte bara om hälsa. Att vara smal och vältränad ger ett lugnande och stabilt intryck på väljarna, även om röster restes för att Barack nästan var för smal för USA:s befolkning i början – ”too thin to win”.

Även andra internationella politiker är därför noga med motionen. Rysslands Vladimir Putin har svart bälte i judo och Frankrikes president Sarkozy löptränar regelbundet.

Vår egen statsminister Fredrik Reinfeldt ligger inte heller på latsidan, utan springer och styrketränar flera dagar i veckan. Han anför samma skäl som Obama:

– Att träna regelbundet hjälper till att behålla skärpan vid beslutsfattandet, säger han till Aftonbladet.

Vill du få samma rutmönster på magen som Obama? Pröva hans träningsschema under en vecka.

Sara Milstead

Barack Obamas schema

Kopiera presidentträningen – dag för dag

Aftonbladets motionsexpert Petra Thorén lägger upp ditt veckoschema, lämpligt för dig som har viss vana av träning.

Måndag: Lugn löpning – eller längdskidor

Ta en runda i parken i behagligt tempo. För att få upp tempot i kroppen inför arbetsveckan – avsluta med fem korta ryck.



Tisdag: Tid för gymmet

Fokusera, som Obama, på överkroppen. Men för ännu bättre effekt kör övningar som involverar fler muskler; armhävningar, bänkpress, övningar för biceps och triceps och sittande axelpress.



Onsdag: Fartlek

Här handlar det om ett varierat löppass i kuperad terräng. Varva backryck, med korta intervaller och rask promenad.



Torsdag: Fokus på magen

Kan du göra var som helst om du inte kan gå till gymmet. Bra övningar: Raka sit-ups, korta/rullande

sit-ups (crounches), sittande rodd med gummiband och hantelrodd.



Fredag: Bollsport

Vill du göra exakt som presidenten? Spela basket!

Om inte, samla kompisarna och kör innebandy. Uppvärmning och sedan två gånger 25 minuter.



Lördag: Tungt benpass

Sittande benpress, utfall med hantlar, step-up på bänk om du har bra balans och vadpress. Kör 8–10 repetitioner om du är nybörjare, 10–12 om du är van. Tre set av allt. Om du är ännu mer vältränad – gör som presidenten och använd vikter vid vadpress.



Söndag: Vila

Lika viktigt som träning är vila och återhämtning. I dag lägger du alla tankar på motion åt sidan.

Så vältränad är Obama Hur vältränad är du jämfört med presidenten?

Längd: 187. Vikt: 81. Bmi: 23. Blodtryck: 90/60 (Normalt blodtryck är 120/80). Vilopuls: 60.

ÄTER: Undviker junk-food, men annars allätare som väljer allt från kycklingvingar till grillad fisk och ångskokt broccoli. Har han ingen möjlighet att äta något mer hälsosamt, väljer han en ostburgare.


TRÄNAR: Basket, styrketräning, löpning alla dagar i veckan utom en.


EXPERTENS KOMMENTAR: – Hans blodtryck är mycket bra. Förmodligen är det både genetiskt och en effekt av träning, samt att han inte är överviktig. Vilopulsen är bra den också. Den är förmodligen ännu lägre om den tas korrekt, vill säga fem minuter efter uppvaknandet på morgonen, och inte vid ett läkarbesök, säger Kurt Andersson, hjärtläkare.

Hinner du inte gå till gymmet?

Ta intryck av USA:s nye president.

Om Obama hinner träna sex dagar i veckan – so can you!

Här är programmet som håller honom i topptrim.

Han fyller 48 år i år, men har en kropp som en 30-åring. Den senaste läkarrapporten – i USA får alla senatorer göra en hälsokontroll årligen – visar att presidenten är i högform även på insidan. Han beskrivs som långsmal och muskulös utan något överflödigt fett på kroppen.

Får hjälp av sin assistent

Barack började träna på allvar när han var 22 år. I samma veva slutade han med alkohol och andra laster (även om han kan feströka då och då även i dag). Han började springa runt sex kilometer dagligen och har gjort så ända fram till nu. Hans träningsprogram är disciplinerat. Sex gånger i veckan inleder han sin arbetsdag med ett 45 minuter långt pass tillsammans med personlige assistenten, Reggie Love, 27. Fick Obama önska skulle det dock bli dubbelt så lång tid för morgonmotionen.

– Jag gör det mest för att rensa huvudet och bli av med stressen, har presidenten sagt till magasinet ”Men’s health”.

– Mitt blodtryck är lågt och jag tenderar att äta nyttigt. De flesta passen kör jag på morgonen, men det är alltid en balansgång mellan att få sova och träna. Vanligtvis blir det 45 minuter sex dagar i veckan. Jag lyfter vikter ena dagen, tränar kondition nästa. Jag önskar att jag hade tid för 90 minuter.

Det är Reggie Love som hjälper honom att bestämma övningar, och fokuserar på olika delar av kroppen olika dagar för att få maximal återhämtning. Barack varvar också träningen med basket, en annan passion.

Ger lugnt och stabilt intryck

Under valkampanjen då det blev mycket resande tvingades Love att ringa olika gym för att planera in träningspass åt Obama. Men i dagens politik handlar det inte bara om hälsa. Att vara smal och vältränad ger ett lugnande och stabilt intryck på väljarna, även om röster restes för att Barack nästan var för smal för USA:s befolkning i början – ”too thin to win”.

Även andra internationella politiker är därför noga med motionen. Rysslands Vladimir Putin har svart bälte i judo och Frankrikes president Sarkozy löptränar regelbundet.

Vår egen statsminister Fredrik Reinfeldt ligger inte heller på latsidan, utan springer och styrketränar flera dagar i veckan. Han anför samma skäl som Obama:

– Att träna regelbundet hjälper till att behålla skärpan vid beslutsfattandet, säger han till Aftonbladet.

Vill du få samma rutmönster på magen som Obama? Pröva hans träningsschema under en vecka.



Presentation

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26
27
28
<<< Februari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

gästbok


Skapa flashcards