ja då börjar jag nu då med GI. Jag är gemon förskyld och det smakar inget av att äta. Men men det går snart över hoppas jag.

Måste berätta att i går fick jag en huvudvärk som jag trodde jag skulle få ringa 112.

Mellen 15-19.00 hade jag så ont att jag trodde jag hade fått en hjärnblödning.

Jag äter detta jag skrivit här under nu i 2 dagar så det kommer en matsedel ang dag 3 senare under dagen. Jag stöttar dig om du stöttar mig*ler*

nu ska jag gå och steka mig lite ägg och svamp och purjolök. Sen lägger jag mig igen. Ha en bra dag nu. Och blir du hungrig mellan måltiderna så ät ett ägg eller en avokado med lite räkor.

Kram Lisa

Frukost

omelett 1 port

2 ägg

2 msk vatten

salt och peppar

smör eller olja.

Tips: variera med olika fyllningar: rökt skinka, riven ost, skivade champinjoner eller rökt lax.

mellan mål:

gurka och morötts stavar och blommkål

Lunch:

Tacosallad  1port

 100gran nöttfärs

smör

1 msk taco krydda

1 msk vatten

isbergssallad

gurka

tomat

riven ost

tacosås  en liten klick

 gräddfil en liten klick

Middag  obs 4 port

600gram torsk

smör

1dl majopnäs

1dl hackadekryddor. ex dill persilja gräslök

salt,peppar

1 näve sockerärter

200 gram brocolli

1 gul paprika

olivolja

15 svarta oliver

salt och peppar

sätt ugnen på 175 grader.skär fisken i fyra lika storta bitar.

Bryn på fisken och sen lägg i ungsform. Sätt in ficken i ugnen i 10 min så den blir genomstekt.

Blanda majonäs och färska kryddorna i en skål. smaka av med salt och pappar.

Skär grönsakerna i lagom stora bitar. Häll olivoja i en kastrull och stek grönsakerna och oliverna i några minuter. Smak av även här med salt och peppar. Lägg upp grönsakerna på ett fat och placera fisken på toppen och en klick örtmajonäs överts.

Ett tips till er. Gör bubbelt av tacosalladen så kan ni äta detta också dag 2.

Jag försöker planera bra för mig själv nu och vill dela med mig av detta.Denna mat äter jag nu i två dagar. Gör mera av detta om ni är fler i familjen.

Nu har ni lite  tips om vad ni ska handla hem tills i morgon.

Häng med på detta nu. Kram och Lycka till.

LISA

Bulgursallad med kall sås och grillad lax

• 1 dl finkrossad bulgur.
• 1 st rödlök.
• 4 st tomater.
• 1 st gurka.
• 2 dl hackad persilja.
• 1 msk hackad mynta.
• 2 msk pressad citron.
• 2 msk olivolja.
• Salt.
• Peppar.

• 4 dl turkisk yoghurt.
• 2 vitlöksklyftor.
• 1 msk flytande honung.
• Rivet skal från 1 lime.

• 4 st portionsbitar lax eller kotletter.

Ja då var man hemma från Norrlans semstern. nästan nollgradig hela vekcn gör ju att man längtar tillbaka till värmen ...(skämt och sido) Men givet så vill jag tillbaka. Att inte mobilden fungerar och det är bara lungt här så nice...

Har Plockat lite här hemma hos mig här i min nya lya. Jag myser och har det bara gått.

Till och med så grilla jag granne korv i öppna spisen i fredags och åt vit chocklad glass som vi fick hem levererat i en 5 liters fomat....gott gott var de med jordgubbar till. Sen blev den en film på de.....

Ja nu har jag tagit tag i träningen igen efter ett litet uppehåll efter flytten och jul och nyår. Men nu så är det ingen åter vändå. Jag börja i Lördags det tycker jag är en väldigt bra dag att börja på faktist....Jag har fick lite förfrågningar i söndags på lite evenemang i Mars så jag lär vara  i form tills dess. Så det gjorde ju att man flög fram i går när jag var ute och träna´

 Så nu gott folk är det bara att ta på sig skona och inte diskutera med sig själv om att man inte har lust

KOM IGEN NU nu KÖR VI

Kram Linda

Det betyder eldar i vedspisen på svenska.*skratt*

Det andra är på Rättviksmål.

Ja nu är det kallt i vikarbyn. Men men det är ju tur efter som jag är sjuk.

Och kan jälla lite då.

Tack alla ni som tycker synd om mig för att jag blev sjuk*ler* ni är för goda. Vilka vänner jag har.Så lycklig över er. Tur att jag bara har en förskylning och ni visar även då att ni gillar mig ..Tänker på dom som blir riktigt sjuka och då som vissa vänner dyker upp och vill vara ett stöd. Kanske för sent då.

Mange ringde i går i från arlanda när han hade landat. han har ju varit i Tyskland hos Nadine nu i flera veckor. Han ville höra hur det var med sin gamla moster.*skratt* Vi ska träffas så fort jag blir frisk. 

I dag har jag en j.v.a huvudvärk och torr på hela kroppen(det kliarså jag blir galen) ska smöja in mig med olivolja.

Nu går jag och lägger mig och tar lite honungste. Kram och host host.

 http://www.lisbethstahre.com/

... övervikt handlar därför inte i första hand om vad man äter – utan om varför.

• Stahremetoden är ett specialdesignat KBT-program för bestående viktnedgång vid övervikt med inslag av mindfulness.
• Programmet är en utbildande behandling i tio steg där kosten har en underordnad betydelse. Betoningen ligger i stället på att ge dig kunskap om varför det är så lätt att äta fel – när du egentligen vet hur du ska äta rätt. Programmet lär dig bli medveten om dina tankar, känslor och beteenden i olika vardagssituationer och hur du genom att hantera dem annorlunda kan förändra ditt ätbeteende. Till din hjälp är varje lektion därför uppbyggd kring olika psykologiska teman som är betydelsefulla för förändring av ditt ätmönster: självbild och självkänsla, tankemönster, förmågan att kunna säga nej, samt stresshantering och förmågan att kunna sätta gränser. Det innebär att programmet även vänder sig till dig som inte har övervikt som huvudproblem, men behöver hjälp med att stärka din självbild och fungera bättre i vardags - och yrkeslivet.
• I programmet ingår diskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter. Dessutom ett kostprogram som bygger på mat som hela familjen kan äta, vare sig du väljer GI eller annan kost.
• Metoden finns beskriven i böcker som vänder sig både till behandlare och överviktiga och till personer som själv vill komma tillrätta med sin övervikt/fetma eller hetsätning.

http://www.energica.se/Product.aspx?ProdNo=75334

Tävling på denna sida. kolla in denna länk. det handlar om kärlek.

 http://hippamorsan.blogg.se/2009/january/var-med-och-tavla-2.html

 Med Susanne Wester......... visst är dom söta ihop.