Marcus och hans kompis kom hem efter kl 20.00 och berättade detta.

Kvinna överfölls i Vikarbyn

VIKARBYN
 
Detta är ur tidningen Falu-kuriren i dag.
 En 53-årig kvinna överfölls och slogs ner hemma på sin gård i Vikarbyn av en okänd gärningsman vid 20-tiden i går kväll.

Händelsen inträffade vid samma fastighet där travhästen Glida utsattes för ett övergrepp i slutet av december.

Kvinnan lyckades ta sig in i bostaden för att söka skydd innan hon sedan svimmade av. När ambulanspersonalen kom till platsen hade kvinnan kvickat till. Hon fördes med ambulans till Mora lasarett utan synliga skador.

Det var ett stort pådrag vid fastigheten, som delvis spärrades av, med polispatruller och en hundpatrull på plats.

Om det kan vara samma gärningsman de letar efter som även utsatte hästen för övergreppet vill vakthavande vid polisen i Dalarna inte spekulera i.

- Det finns ingen misstänkt gärningsman just nu, säger vakthavande befäl Kent Lind.

Jag blir så förbannad att jag skämms att bo i Vikarbyn just nu. 

Hur är folk funtade. Jag blir så arg att jag inte kan skriva mera . 

I går så pratatde vi om det några tjejer och man blir bara så arg.

Tur det gick bra för Inga-lill. Att han törs komma tillbaka.

Ja idag på förmiddagen så bar det av tll Oxberg och http://www.dalaclogs.com/. Maud och kompaniet är så himla trevliga. Bjuder på kaffe och är så jätte goa...tack tack Och när jag kom så rulla dom upp en stor afficsh som dom har på alla mässor som dom är på runt om i svergie och usa....Med mig på ...Skit roligt att få vara deras ansikte utåt.

Ja jag själv har 4 par skor och jag älskar dom.

Dom kommer att finnas på Älsjö mäsan i stockholm den 15-18 jan så titta gärna dit och kolla in dera snygga träskor

http://www.formex.se/

Jag mår lite bättre i dag men har lite huvudvärk kvar.

Fått höra att det inte är influnsan som har kommit ännu.

Rättvik har inte fått in något fall ännu om detta. Utan det är en kraftig förskylning som går nu. Jag hoppas jag klara mig i från flunsan.

Nu till maten i morgon...

Frukost har ni två olika som förslag redan.

Lunchen i morgon är...

ostsallad            1 port

2 dl strimald isbergsallad

olivolja

rödvinsäger

salt och peppar

1/2 liten rödlök

1 stjälk bladselleri

75g ädelost

30g valnötter

1msk hackad bladpersilja

100g nötpastrami

Blada detta till en sallad och lägg upp det snyggt på ett snyggt fat och ett vin glas med vatten och en citronskiva i.

Middag.   4port

4 kycklingsfileer

salt och peppar

ev lite chilflingor

raps olja eller smör

Blomkålspure

1blomkålshuvud

2dl grädde

salt och peppar

Skär blomkålshuvudet i små bitar och lägg i en kastrull. Häll över grädden och låt koka på svag värme i 10 min.

Dom ska var helt igenom kokta. Mixa med en mixer stav och smaka av med salt och peppar.

Salt och peppra kycklings bitarna. Hetta upp stekpannan med rapsojan eller smöret. stek dom i ca 7 min på varje sida på medel värme.

Du kan också har grillad squash till detta och med rostade cashewnötter.

Gör i ordning en glaskaraff med vatten och citron och lime klyfftor i så du kan ha en känsla att det är lite festligt och det är fredag kväll utan vin denna vecka.

senare på kvällen kan du skära upp en liten skiva krämig brie ost. och ett tar oliver. Sen kan du äta lite gurkstavar som du lägger på en tallrik och har lite salt på och lossas att det är salta pinnar.

Detta fick vi ha i början till min son Marcus när han var sugen på något på kvällarna. Han har diabetes och behöver ha ett bra blodvärde.

Ett litet tips igen av Lisa

Och blir ni sugen på kvällen så ut och gå en kortis och sen hem och gör en god kopp te med lite cayanpeppar i.

Det ökar värmen i kroppen och förbräningen ökar också.

Kram och lycka till i från Lisa

Ja så här kan man se ut efter att man ska ha vanligt preventivmedel. Kalls för spiral.....

Ja jag gick till mödravården i dag och skulle bara ta blodtryck för att jag skulle ha p-piller...(jag hade bestämt mig för att inte ta spiral som man skall köpa själv på apoteket) Men väl där så tyckte jag endå att jag skulle ta spiral.....Ja jag satt in den och aj ja det gjorde ont JA...men efter att den setat i 30 sekunder så fick jag sådan kramp av smärtan ...så händerna och bena domna bort...Jag kämpade i 15 min med spiralen...men jag sa att jag klarar inte denna smärta en sekund till så ni måste ta ut den NU.

Dom tog ut den och jag hade fortfarande svår smärta och kramp...Dom gav mig smärtstillande i rumpan och i munnen men inget hjälpte....Dom satt även nålar i örat för att föröka få slut på krampen. Jag skojar inte men jag var helt borta i hela kroppen av den enorma smärtan som jag hade. Jag kunnde knappt se....Som tur var dom 2 st där som gjorde verkligen allt dom kunnde för att det skulle släpp...ja 1 1/2 timme var jag där innen innan det smärtan släppte......

FY F-N säger jag. Ingen skall röra min livmoder igen på detta sätt

Ja jag har ju lärt mig nått nytt idag igen då.....skratt. Ja det var helt overkligt att från ena sekunden vara som normal till att plågas av dessa smärtor var helt ofattbart för mig nu i efterhand...det är som en historia.

Enligt barnmoskan har dom tagit ut 3 st spiraler på 27 år. Men ingen hade haft en sådan smärta som jag hade. Och det roliga va att jag sa att jag är unik före. Det kommer säkert göra ont...JA det var jag enligt dom på deras område som dom jobbat med....(1000kr kostar en spiral och går det inte att ha den så får du hälften tillbaka. ) bra att veta skratt

Nej nu måste jag sova en sväng helt slut

Jag har klarat dagen bra. Men inget har ju smakat så jag hoppas det smakade bättre för dig.Jag vet att ni är några som följer mig och gör detta samtidigt.

Jag önskar er god forsättning med att äta detta. Jag kommer att äta lika i morgon också men tar tacossallade till middag och fisken till lunchen i morgon. Jag ska vara med och gå en modevisning i mars vilket ska bli kul så klart.. Berättar mera om den längre fram. Linda ska på 2 stora modellsaker i Mars. Hon får berätta om dom själv.Det kommer snart på bloggen.

Har ni kokat ägg så det finns om ni blir hungrig. Själv ska jag äta lite stavar av motötter i kväll och blommkål.

Här kommer en annan frukost att äta i fall ni blir trötta på äggen*ler*

 

1 dl keso

1/2 dl blåbär

1/2 msk krossade linfrön.. Du tar upp mer omega3 om dom är krossade

1 msk mandelspån

Blanda keso och blåbär. strö över mandelspån och linfröna..

KÄMPA PÅ.. KOM IHÅG KAN LISA SÅ KAN DU...

ETT TIPS: ät ett ägg så du blir mätt längre

Stavarna gör att du kan ta längre steg och på så sätt aktivera både lårens baksida och sätesmusklerna. Eftersom du konstant tar i med stavarna ger du kroppen en skjuts som hjälper till att öka farten, samtidigt som du avlastar knäna. Stavarna främjar även rotationen i ryggraden, vilket också ökar steglängden och energiförbrukningen.

På samma sätt används musklerna i bröst, axlar, rygg och överarmar i hög grad och blir tonade och snygga när du verkligen tar i. På plussidan räknas också att du får massor av frisk luft, färg på kinderna - och får vistas ute i naturen.

Tekniken i stavgång beror på vilka stavar du går med och hur hårt du vill träna. Går du snabbt, i skogen eller i kuperad terräng, lämpar de vanliga lätta stavarna sig bäst. I krävande terräng hjälper de dig att ta dig uppför backarna snabbare och du orkar längre, eftersom en del av belastningen läggs på armarna.

Om du vill ge dig själv en extra utmaning kan du välja stavar som kan göras tyngre. Med viktstavar blir gången långsammare, men å andra sidan gör stavarnas tyngd träningen mer effektiv. Det ger extra effekt på inte minst överkroppen och armarna, samtidigt som konditionen förbättras .

Som nybörjare får du räkna med att det tar två-tre turer innan du är van vid stavarna. Vid de första försöken kan stavarna till och med verka mer hämmande än främjande på din gång. Men tekniken infinner sig snabbt. Fokusera bara på att använda armarna i rätt takt med benen och öka inte tempot innan du är van vid rörelserna.

Förför din käresta med en romantisk middag:

Dämpad belysning och stilla musik som bäddar för romantik. Maten är en viktig del av begivenheten så här får du recept på en trerättersmeny som helt säkert kommer att imponera på din utvalda.

Vem har inte någon gång drömt romantiska drömmar om två ljus på ett bord, god mat och gott vin och finalen i sovrummet som avslutning? Skälet till att denna romantiska måltidssituation har blivit en klyscha är förmodligen helt enkelt att den faktiskt fungerar - till och med alldeles ypperligt...

Det har under flera år varit kutym att förlägga den romantiska måltiden till en av de många utmärkta restauranger som finns. Där kunde man briljera och kalla servitören vid namn, beställa maten på en för tillfället noga instuderad skolfranska eller bara sitta och smutta på rödvinsglaset för att visa att man hade läget under kontroll. Ett sådant uppförande har säkert också varit uttryck för en rad positiva och imponerande personliga egenskaper - fast det var förstås länge sedan, på 80-talet...

Nuförtiden skulle ett sådant uppförande sannolikt verka mer komiskt än fascinerande. På 90-talet har värderingarna förändrats radikalt, det är i allt högre grad de känsomässiga värdena och allmänna "livsnjutaregenskaperna" som står i fokus när man börjar fatta intresse för en person av motsatta könet.

Många håller sig fortfarande till restaurangbesök. Det är ett säkert kort. Man vet vad det är. Men allt fler väljer också att försöka på egen hand. Det är alltför lätt att betala sig ifrån besvär som disk, stopp i vasken, brännsår, skärsår osv.

För när man i flera timmar står i köket bland pannor och kastruller är det ganska tydligt att man verkligen vill göra något för gästens skull. Det är ett mer direkt och personligt sätt att signalera sina avsikter på. Även om maten inte skulle bli helt lyckad har man åtminstone visat sin goda vilja, vare sig det är tal om en ny potentiell erövring eller om man bara känner ett behov av att återställa en för tillfället skamfilad image genom ett servera den utvalda något alldeles extra.

Här följer ett förslag till en meny i förförelsens tecken. Musik, dukning och stämning får du stå för själv!

KRAM LISA

Granatäpple och mynta

Återställer vätskebalansen

         
         Granatäpple och mynta 1 person
1 granatäpple
50 g mango
2 stjälkar mynta
Isbitar

Tillagning
Dela granatäpplet och ta ur kärnorna. Spara 2 msk till garnering. Skala mangon och lägg mango och granatäpple i en råsaftcentrifug. Häll juicen i ett stort glas och garnera med mynta, isbitar och de sparade granatäpplekärnorna.

Bonus: Juicen innehåller först och främst många olika vitaminer och mineraler. Den här allsidigheten är just juicens primära kvalitet. De nyttiga ämnena omfattar allt ifrån immunstärkande betakaroten och C-vitamin till vätskereglerande kalium och blodvänlig folsyra.