www.unikajag.se

Alla inlägg den 18 januari 2009

Läs om våra nyheter

Kommentera

Av Lisa Persson - 18 januari 2009 21:09

Kolla in på hem sidan under nyheter vad som kommer att hända.

Lisa

Dela · Kommentera

Lisa fick detta i morse av Johanna Borg

Kommentera

Av Lisa Persson - 18 januari 2009 21:00

Hej Lisa!

Jag håller för närvarande på att göra ett projektarbete på gymnasiet om kognitiv beteendeterapi som behandling av övervikt/fetma, och undrar om du skulle vilja ställa upp på en intervju via e-post om din egen viktminskningshistoria (jag har listat sex frågor under detta stycke)? Jag är medveten om att du har skrivit en bok (som jag absolut ska läsa!), men jag skulle vilja ha med några fler intervjukällor och därför skulle din medverkan via e-post vara av stor vikt (och intresse) för mig.

Vad var det som gjorde att du tidigare var överviktig (exempelvis stress eller annat Jag hade negativa livsregler med mig i livet. jag trodde att jag inte skulle bli något när jag var liten och jag var dålig på saker fick jag höra aven i skolan. Hade ett förhållande som inte var bra alls för mig. Hörde varje dag att jag var dålig och inte skulle klar mig en dag utan honom. Det gjorde att jag började äta och sen kom min panik ångest som ett brev på posten och då tröstade jag mig med maten.

Hur kom du i kontakt med KBT? Varför valde du att prova på den metoden?jag hade blivit lovad att få gå en sådan kurs pga min panik ångest men det blev aldrig av. Sen ringde jag julen 2006 till vårdcentralen och bad om hjälp och fick då redan på att en kurs inom KBT Stahremetoden skulle börja .

Kan du ge några exempel på tekniker inom KBT som du har lärt dig och har haft användning av? Jag använder tanke ,känslor och beteende hela tiden i mitt tänkande. om jag exempel skulle se en granne jag inte tycker så mycket om så hade jag tidigare tänkt dårliga tankar om henne och sen blev nu mina känslor dårliga för jag tänkte så och mitt betende kunde bli att jag vart besviken på mig själv för mina tankar och sen har typ min son eller min arbetskamtar fått ut för det. I dag när jag ser henne så tänker jag hoppas hom får en bra dag i dag det är hon värd och mina tankar är posetiva och min känsla blir posetiv och mitt beteende blir bra.

Vilken roll hade terapeuten/psykologen (om du träffade någon sådan) i den kognitiva beteendeterapin? Ja Lena min samtalsterapeft hjälp mig mycket med min panikångset med Stahremetoden, men jag hade ju lärt mig mycket om metoden ang vikten. jag började med metoden bara för min panik ångest men viktenminskningen fick jag på köpet på köpte brukar jag säga.

Gick du i individuell terapi eller i gruppterapi? Vad tror du är du är bäst för viktminskningen, att arbeta ensam mot målet eller tillsammans med andra? jag gick i grupp och det var otoligt viktigt för oss alla kände vi. Jag fick ett bra stöd av min medförfattare Linda Unger.

Var KBT en effektiv viktminskningsmetod för dig? På vilka sätt?Jag lärde mig ta itur med mina negativa livsreglar och jag lärd mig tycka om mig själv.och när jag gjorde det så kom vikten också.

Hej Johanna!

klart jag ville hjälpa dig. Kan säga att mycket av mina svar får du på ett bättre sätt att läsa boken.

Men hoppas detta kan hjälpa dig lite på vägen.

Och jag hoppas du förstår vad jag mera med det jag skrivit.

Sen undar jag om jag får lägga ut detta på våran blogg?

Fick svaret att jag fick lägga ut detta.

Johanna borg heter hon som gjorde e-mail interjuven med mig..

Tack Johanna för du ville ha intejuv med mig.. LOVE LISA

Lisa

Dela · Kommentera

Linda Ont i magen

Kommentera

Av Lisa Persson - 18 januari 2009 10:56

Mmmm ja då är det söndag och jag var inte bra i magen i går. Spyde en gång men jag tror inte att det var magsjuka för jag hade riktigt ont i solaplecksus och hela magen. Men idag är jag bättre skönt. Sitter och lyssnar på Niklas Strömstedt och hans lugna låtar. Lite tid för efter tanke om livet som är runt oss.......

Ja jag har iallafall börjat sprungit igen nu då. Och jag måste bara säga f-n vad bra det går fast jag har varit lite off med träningen nu i nov och dec. Så jag kan ju bara tala om att börja nu och träna. Musklerna hittar tillbaka direkt i kroppen. Det är bara huvudet som spelar dig ett spratt att inte motionera. Jag har även tränat lite styrke träning...men det är stav gång som gäller i backe. Jag har en backe som tar ca 40 min att gå upp för innan man når toppen här i rättvik. Och då är jag högst upp på berget här i Lerdal.

Nice för bena rumpan och ryggen......

Är magen bättre i eftermiddag så blir det kickboxning