www.unikajag.se

Mitt utgångsläge var inte det bästa. Jag har haft panikångest i 17 år, medicinerat och gått i samtalsterapi. Är sjukskriven sedan år 2000 pga av ryggvärk och panikångesten. Och så naturligtvis min övervikt.

Jag fick chansen att gå på viktminskningskurs (Stahremetoden) och lära mig tänka rätt. Det har förändrat hela mitt liv. Kursen har hjälp mig att få kontroll både på min vikt och min panikångest.

Jag har med Stahremetoden lyckats gå ner 30kg mellan januari till november.

De 10 stegen har givit mig så mycket. Jag tänker mycket i KBT-väg - inte bara inom mat utan även i mitt liv också.

Känner att jag har gjort en stor häftig grej med att klarat av denna kurs, i många avseenden;

viktminskningen så klart,
jag är inget offer längre,
ser saker på ett annat vis,
känner mig mycket tryggare i mina känslor till min familj och mina vänner.

Jag kommer ihåg att när jag gick igenom kursprogrammet så kände jag att Steg 1 skulle bli det jobbigaste och svåraste.

Den härliga triangeln - Tankar-Känslor-Betende har lärt mig så mycket.

Att byta ut negativa livsregler - herregud så svårt tänkte jag, detta blir något att bita i. Men jag bestämde mig för att vara ärlig mot mig själv denna gång.

Nyckelfrågorna skrev jag de första två veckorna och då var allt så lätt och roligt. Jag var på G kände jag.

Men sen blev det jobbigt i några dagar och då blev det jobbigt att skriva nyckel frågorna.

Jag bestämde mig för att gräva lite djupare i mina känslor och gud så jobbigt det blev.

Kände mig ledsen, besviken och arg på många. Sedan blev jag arg och ledsen på mig själv för hur jag har kunnat tillåta mig att känna så. Jag hade gjort mig till ett offer.

Men nu är det slut med det. Jag har fått mer kunskap om mig själv - mer än jag vetat fanns.

Har tagit bort tre vänner som jag insett inte varit bra för mig och det är pga av kursen. Det är inget jag ångrar, känner ingen bitterhet emot dem utan jag känner mig klok i det beslutet.

Ordet offer är ett starkt ord för mig. Jag blev ett stort offer i mitt tidigare förhållande som varade i många år. Det satt sina spår i vikt och i tänket.

Men nu har jag en koll som hjälper mig att aldrig mera bli ett offer.

Det har blivit så att nu ser jag alla andra som blivit offer.

Jag har alltid varit känslig för ord, och många fel ord har fått mig att må väldigt dåligt. Både som barn och i mitt vuxna liv. Stahremetoden har ändrat på det och förstärkt min självbild och mitt självförtroende.

Nu har jag började leva lite mera och vågade göra flera saker, t ex ut och gå själv i skogen. Hade något sagt det för ett år sedan så hade jag bara skrattat åt det - jag själv i skogen, nä du.

Nu är jag medicinfri, har börjat åka buss till Rättvik, simmar och solar och handla små stunder i affären m.m

Nu använder jag mina tankar på rätt vis och håller ångest och matsug borta.

Jag har alltid i tid och otid ställt upp för mina vänner. Jag ställer upp nu också för dem men numera på mina villkor. Jag kan säga nej utan att få dåligt samvete. Och det är så härligt.

Många av mina vänner ser en enorm skillnad på mig nu, inte bara vikten utan också mitt sätt att vara o tänka.

Jag önskar att många fler får kontakt med ditt kognitiva synsätt via Stahremetoden.

Mvh Lisa Persson, Vikarbyn

Ps. När jag gått igenom Steg 1 och fixade det och förstod allt om mig själv då gick resten mycket lättare.

Började skriva tre bra saker som hänt mig under dagen, t ex drack morgonkaffet i sängen, promenerat en timme, fick jag strykningen gjord osv.

Jag satt upp små delmål för mig själv som jag med tillfredsställelse genomförde steg för steg.

Ds"

Ett varmt tack, Linda och Lisa, för att ni ville dela med er av era berättelser.
// Hälsningar Lisbeth

Lisa

Dela · Kommentera

Lisa har fixat inför julen

Kommentera

Av Lisa Persson - 19 december 2008 19:04

Ja jag började som vanligt i sängen med att se på vakna med the voice.

Dom ringde upp Arne. Ni vet jul Arne...

Arne Georg Fredrik Weise, född 28 februari 1930 i Malmö Sankt Pauli församling i Malmö, är en svensk, numera pensionerad, TV-profil och journalist.

Arne Weise är känd för att under flera år ha varit programledare för programmen Ett med naturen och Minnenas television i SVT. Han är också känd för att under trettio år ha varit värd i SVT på julaftonskvällen, vilket han var fram till och med julen 2002. I samband med att han skulle fylla 65 år (1995) avslöjade han att han tänkte avgå som julvärd, men möttes då av mycket stora protester och valde därför att fortsätta som julvärd.

År 2002 gav Weise även ut skivan Minnen, drömmar och lite till med tretton sånger som han skrivit själv. Han har under en kort period varit programledare för musikprogrammet Svensktoppen i Sveriges Radio. Han har också agerat skådespelare: År 1982 hade han en roll i thriller-TV-serien Skulden, där Gösta Ekman spelade huvudrollen som en svensk som sålde svenska försvarshemligheter till Östtyskland.

Då kom min jul känsla jag saknat i år.

Nu är det jul städat och jag har gjort mina köttbullar i min ved spis. Och lagt in sillen och slagit in en massa packet som ligger under granen jag och min härliga son klätt. Mycket har hänt här hemma i dag.

Han även ta kaffe med min Vän Lena som varit planerat i 2 veckor nu.

Fått även ett samtal om att dom ska komma och fota mig inför en tidning och vill även ha min son Marcus med på bilden.(för han betyder så mycket för dig sa dom) Och gissa vad rätt dom har på Tidningen. Han är mitt allt. Nu ska jag sätta mig och bara vara och hoppas ni fått lite insperation att fixa med lite hemma nu.

Önskar just dig en härlig fredags kväll.kram Lisa

Lisa

Dela · Kommentera

Ge dig själv en pressent

Kommentera

Av Lisa Persson - 19 december 2008 14:10

Köp våran bok nu så du har den till dig själv till år 2009.

Det blir ett nytt år och kan jag förändra mitt liv så mycket så kan du också. Allt handlar inte om vikten utan att man ska må bra och tycka om sig själva. KBT är det handlar om att byta livs stil.Unna dig denna bok eller någon annan du tycker om eller behöver den.

http://www.energica.se/Bestsellers.aspx

Du kan även läsa den på

http://www.lisbethstahre.com/

Lisa

Dela · Kommentera